ជំពូកទី ១ មេរៀនទី ២ : ខ្លាញ់នៅលើរាងកាយ & ជំងឺធាត់, តើខ្លាញ់លើរាងកាយមានប៉ុន្មានប្រភេទ ? ហើយមុខងាររបស់ខ្លាញ់ដែលមាននៅលើរាងកាយមានអ្វីខ្លះ ? [មេរៀនហាត់ប្រាណ MAFC-04] ស្វែងយល់ពីជំងឺធាត់ នឹង ផលវិបាកដែលវាម្រឈមមុខ Body Types & Body Fat តារាងកម្រិតជាតិខ្លាញ់លើរាងកាយបស់បុរស និង ស្ត្រី តើកម្រិតជាតិខ្លាញ់មួយណាដែលល្អបំផុត ?
មេរៀនទី ១ : តើ Fitness ជាអ្វី ?របៀបគុណ BMI ដើម្បីដឹងថាទម្ងន់របស់បងប្អូនមានសុខភាពល្អដែររឺទេ [មេរៀនហាត់ប្រាណ MAFC-03]ស្វែងយល់ពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ Fit Person ស្វែងយល់ពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ Unfit Personតារាង BMI របស់នារីតារាង BMI របស់បុរសស្វែងយល់ពីរង្វាស់ BMI ដែលទទួលស្គាល់ពី WHO (អង្គការសុខភាពពិភពលោក) នឹង NIH (National Institute of Health)របៀបគុណ BMI របស់រាងកាយបងប្អូន
មេរៀនចាប់ផ្តើម – តំណែងដែលបងប្អូនអាចប្រើប្រាស់បានបន្ទាប់ពិបញ្ចប់វគ្គសិក្សានេះ, តើ Nutritionist និង Dietitian ខុសគ្នាដូចម្តេច ?[មេរៀនហាត់ប្រាណ MAFC-02] ងារ រឺ តំណែងដែលបងប្អូនអាចប្រើប្រាស់បានបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សានេះ ។ដើម្បីក្លាយជា Dietitian ត្រូវឆ្លងកាត់អ្វីខ្លះ ?តើគួរប្រើងារជា Personal Trainer ដែររឺទេ ?ដើម្បីក្លាយជា Personal Trainer គួប្រឡងយកសញ្ញាប័ត្រពីស្ថាប័នណា ?
តោះចាប់ផ្តើមរៀនជំនាញថ្មី !មិនថាបងប្អូនជាអ្នកដែលធ្លាប់មានបទពិសោធន៏ហាត់ប្រាណ រឺក៏អ្នកមិនធ្លាប់ហាត់ពីមុនមក !យល់ដឹងពី របបអាហារ អាហារូបត្ថម្ភ សុខភាព !បងប្អូនអាចយល់ដឹងពីមេរៀនហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើតអាជីពក្នុងវិស័យហាត់ប្រាណ !យល់ដឹងពីមុខងារ/តំណែងក្នុងវិស័យហាត់ប្រាណ ។
Everyone needs muscles. Not the body-builder types, but lean, defined that will give your body the tone and shape it requires. It takes time and training consistency to build the type of muscles you want. While working out is half the battle, the food you eat is just as important. Now, when we Think muscle, we think […]
